13596472092
中医认为，脏与腑之间经气相通，肝与胆、心与小肠、脾与胃、肺与大肠、肾与膀胱是彼此有关联和影响的“搭档”。如果一方出现不适，可以从另一方入手调理，也可以“搭档”双方一起保健，效果更好。
肝+胆：推敲肝胆经生阳排毒
江西省中医院肝胆科廖正仪、葛来安2023年在健康时报刊文表示，中医认为，肝与胆相表里，肝气不舒会影响胆，需要同时调理。每天疏通肝胆经可以生发阳气、疏肝排毒。
晨起敲胆经生阳：
每天早上起来，双手沿着大腿外侧裤线的位置来回敲10分钟，以发热为度，能让阳气得到生发，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。疼痛的位置提示有毒素淤积在局部，可以重点敲。
睡前推肝经排毒：
肝经与胆经位置相反，位于大腿正内侧，睡觉前将双腿弯曲打开，双手叠按在大腿内侧根部，稍用力向前推到膝盖，先左后右，反复50遍，可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中充分排毒。
对于体质下降，打不起精神，容易失眠的人群，可以用此方法生发阳气、充沛精力；若在经期前后疏通肝胆经，可以起到调节月经、保养妇科、瘦身养颜的效果；老人可将此作为保健养生的日常功课。
心+小肠：心火大多会移到小肠
云南省中医医院药学部李松梅2023年在健康时报刊文谈到，中医认为，心与小肠相表里，心火亢盛容易下移小肠，引起尿黄、尿少、尿急、尿痛等症，可以试试三味中药。
车前草：
车前草有清热利尿、祛痰、凉血解毒的功效，将少许车前草洗净，冲泡代茶饮，可以清热利尿，适合尿黄尿少、尿痛尿急的人群。除了泡水，也可以用车前草做药膳养生，尤其适合在天气炎热的时候吃。
白茅根：
白茅根可以凉血止血、清热利尿，取少许白茅根、适量冰糖泡水代茶饮，可以清心除烦、利尿阴，适合心烦口渴、尿赤尿少者。白茅根性寒，不宜长期服用，体质虚寒、脾胃虚弱者不宜使用。
竹叶：
竹叶长于清心泻火除烦，而淡竹叶长于清热利尿，多用于心经有热下移小肠引起病症，让热邪随尿排出。取新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克，水煎10分钟取汁，加适量蜂蜜代茶饮，可以生津利尿、除烦止渴等。
脾+胃：按摩穴位助力脾和胃
重庆市中医院中医经典科曹晋2023年在健康刊文介绍，中医认为，脾与胃相表里，若胃中消化不及则腹胀呕吐，若脾吸收不及会引起腹泻。日常不妨按摩一些穴位强健脾胃。
中脘穴：
放松仰卧，缓缓吐气并用手指用力下压中脘穴（胸骨下端和肚脐连线的中央），持续6秒后放开手，重复10次。此穴具有健脾和胃、宁心安神、疏肝利胆的作用，是治疗胃肠疾病重要的穴位之一。
下脘穴：
手微握拳，拇指点按下脘穴（腹部正中线，脐上 2寸），先顺时针、 再逆时针点揉，交替按摩3～5分钟，局部轻微酸胀为度，每日可按摩多次。此穴能够健脾和胃，按摩后和胃消食，促进食物营养吸收。
好评  |
|
0% | 0 |
中评  |
|
0% | 0 |
差评  |
|
0% | 0 |
大众养生网 - 健康养生第一门户 | 健康养生网 - 您身边的养生小帮手! | 健康养生网_专业健康养生门户网 | 健康养生网-养生之道 | 疾病预防 - 健康养生网 | 我要健康养生网 |
