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1、好好吃饭，是一个人最好的自律方式。既能养生，也能养心。

2、一日三餐，每天九点前吃好早餐，中餐不要亏待自己，晚餐不要少，晚上八点之前吃晚餐。

3、有时间的时候，自己做饭，干净卫生，自己吃多少，做多少的份量。

4、吃完饭到楼下，公园溜达溜达，散散步，不要吃完就躺下了。

5、注意吃水果的时间。饭前吃水果胜过饭后。白天吃水果胜过晚上。

6、睡前少喝浓茶，咖啡，奶茶。本身睡眠质量差的朋友，更要多注意。

7、睡前少吃宵夜。睡前3-4个小时不要进食，晚餐在8点之前解决，晚上9点就开始刷牙，刷牙后就不再吃东西。

8、睡眠质量好，睡得着，休息好是养生的基本要素。

9、多喝水。每天保证充足的水分的摄入，不要等自己渴了再去喝水。平常自己不爱喝水的时候，可以给自己备一个有意思的水杯。

10、管理自己的身材，不能太胖，越胖越不想动，越胖越容易懒。

11、定期阅读。常阅读，让自己静下心来，吸收知识的同时也有所收获。

12、理解另一半。为温馨的家庭氛围做努力，人无完人，事无十美。两个人在一起，你不可能事事都会，他不可能样样都行。

13、有自己的爱好。爱好可以是跑步，爱好可以是练字，爱好还可以是唱歌，下棋，只要是能让自己开心。

14、心情好，心情好的关键在于记住生活中快乐的事情，远离让你不快乐的人群。

15、心宽心大，没有过不去的事情，只有过不去的心情。主要是自己的态度，心静自然天地宽。

16、不骄不躁，不卑不亢。顺境时学会自省，逆境时学会鼓励自己。

17、先学会善待自己，生活才会愈发善待你。遇事学会往好的方向去想，对自己身边的人不要太挑剔，对自己不要太苛责。

18、做自己。一人难顺百人意，做自己就好。要明白生活是自己的，先过好自己的生活。

重视健康，健康的身体是自己的基础，能够少很多烦恼。